¿Qué es el Oil Pulling?
El llamado Oil Pulling o enjuague con aceite es un lavado bucal a base de aceite vegetal. Su finalidad es mejorar la higiene bucodental y prevenir la aparición de sarro, caries y mal aliento. Esta técnica es propia de la medicina Ayurveda, utilizada en la India desde tiempos milenarios y con referencias desde hace, aproximadamente, 3000 años.
Esta es una práctica propia de la Ayurveda, por lo que sus propiedades tienen como fin ayudarte a permanecer en completo equilibrio, partiendo de la premisa de eliminar todo lo que no aporte nada a tu organismo o produzca un exceso de trabajo al cuerpo.
Lo primero que recomiendan sus promotores es que, para disfrutar de sus beneficios, se convierta en una rutina. Y es que su función principal es eliminar las toxinas que se encuentren alojadas en tu boca a través del paso del aceite por las encías y dientes.
Gracias a su densidad, el Aceite de Coco como enjuague va a deslizarse y a recoger las partículas perjudiciales, sirviendo como complemento a cualquier proceso de sanación. Para conseguir la eliminación de las toxinas dañinas por las grasas, el aceite de coco deberá mantenerse dentro de la boca con el fin de lograr la absorción.
El Aceite de Coco, es el más recomendado ya que contiene ácido láurico, un poderoso antibacteriano, y ácido caprílico con propiedades antifúngicas y antiinflamatorias.
Además, este aceite es rico en vitaminas A, D, E y K, que son esenciales para una buena salud bucal.
Realizar Oil Pulling : Un hábito diario que tiene increíbles beneficios:
- Reduce la gingivitis y la producción de sarro
- Elimina bacterias de la boca
- Previene la aparición de caries
- Mejora la sensibilidad dental
- Disminuye el mal aliento
- Fortalece la mandíbula
- Mantiene los labios hidratados
Al eliminar las bacterias y toxinas de la boca, se evita que estas entren en el sistema digestivo y circulatorio, lo que puede causar problemas de salud más graves en el futuro.
Por lo tanto, el Oil Pulling también ayuda a mejorar la salud en general y, en particular, del sistema inmunológico.
¿Cómo realizar el Oil Pulling?
Se realiza al despertar en ayunas justo después de haber limpiador tu lengua. Te recomendamos tampoco tomar agua.
Toma una cucharada de Aceite de Coco. Comienza a mover el aceite por toda tu boca: entre dientes, muelas, parte interna de la mejilla y garganta.
Según la tradición Ayurvedica esta práctica suele durar hasta 20 minutos. Sin embargo, si estas empezando con este hábito puedes hacerlo en 5 minutos y poco a poco ir subiendo el tiempo de limpieza con el aceite. Entre más tiempo mantengas el aceite en tu boca mayor número de toxinas liberas.
Otra idea es que si no aguantas tanto tiempo puedes escupir el aceite y volver a tomar otra cucharada. Así evitas la sensación de querer tragarte la mezcla cuando ya no puedes más.
Para que te resulte ligero agregar este hábito a tu rutina diaria puedes hacer el enjuague con aceite mientras te bañas, te vistes o preparas el desayuno.
Cuando hayas terminado este paso entonces puedes enjuagarte la boca con agua y seguir con tu rutina de higiene bucal.
Te recomendamos escupir el aceite en la basura pues el aceite tiende a solidificarse en temperaturas por debajo de 21° grados y puede bloquear los desagües de casa.
Recuerda que el Oil Pulling es un complemento a tu rutina de higiene bucal por lo que es muy importante mantener un buen cepillado dental, limpiar la lengua y pasar el hilo dental.
¡Prueba y descubre por ti mismo sus increíbles beneficios!
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